天氣回溫泌尿道發炎患者增！醫推「4食物」，1茶飲比蔓越莓有效

時序進入春夏，天氣陰晴不定，加上溫差變化大，許多人開始出現鼻炎、氣喘等過敏症狀。然而，泌尿科診所的高銘鴻醫師指出，泌尿道也可能因過敏反應而引發發炎、頻尿或尿急等問題。氣溫回暖、日夜溫差大，以及戶外活動後未能及時補充水分，都容易導致泌尿道疾病的發生。

春夏氣溫回暖，泌尿道感染風險增

高銘鴻醫師表示，隨著氣溫逐漸升高，環境中的細菌和病毒也會變得更加活躍。台灣的春天氣候溫暖且潮濕，容易導致尿液濃縮，為細菌的繁殖提供了良好的條件，進而可能引發尿道炎和膀胱炎等疾病。

如何維持泌尿道系統的健康？高銘鴻醫師指出，應確保水分攝取充足，建議每天的飲水量至少應達到2000毫升。這樣可以幫助沖洗泌尿道，減少細菌滋生的機會。同時，也應避免憋尿，讓尿液能夠帶走可能殘留在尿道內的細菌，以降低感染的風險。

春天的空氣中花粉增多，高銘鴻醫師指出，花粉季節應盡量減少戶外活動，以防止過敏加劇泌尿道問題。服用過敏藥物的人也應注意所服用的藥物是否會影響排尿的副作用。

泌尿道健康往往受到生活習慣的影響，例如水分攝取不足、經常憋尿，或是飲食過於重口味等。這些習慣可能導致泌尿道反覆發炎，甚至引發尿路感染、結石形成或排尿異常等病症。

許多人不敢服用藥物來改善健康，擔心一旦開始服用就無法停藥。對此，泌尿科診所的朱信誠院長表示，「飲食習慣」在泌尿道健康中扮演著關鍵角色。選擇正確的食物不僅可以降低尿道感染的風險，還能幫助身體自然排毒，維持順暢的代謝與泌尿功能。

朱信誠醫師列出4類食物對泌尿道有幫助的食物：

蔓越莓含有「前花青素」，能有效防止細菌黏附在尿道上，對於預防尿路感染特別有幫助。建議可以飲用蔓越莓汁、食用蔓越莓果乾或相關保健品，但需注意選擇無糖或低糖的產品。

益生菌可以幫助維持腸道與泌尿系統的菌叢平衡，特別適合更年期女性或容易反覆感染的人士。建議每天適量補充，最好選擇無添加糖的原味優格，這樣效果會更佳。

菠菜、羽衣甘藍、花椰菜等深色蔬菜富含抗氧化物，能有效降低發炎反應，保護泌尿道黏膜，並減少感染及結石的風險。

糙米、燕麥、藜麥等全穀類食物能促進腸道蠕動，減少便秘，並避免腸道對膀胱的壓迫，進而維持正常排尿，降低尿路不適的症狀。

當小便次數逐漸增加且感到疼痛難忍時，應提高警覺！彰化馬光中醫診所的醫師許瑋軒指出，若出現「想上廁所卻無法，卻又忍不住」的情況，甚至感到私密處或小腹有疼痛感，並且尿液變得混濁或夾帶血絲，這些都是泌尿道感染的警訊，建議盡快就醫。

許瑋軒中醫師指出，台灣約有三分之一的女性有尿道感染的病史，其中近一半的人會反覆感染。這些感染的常見原因與生活習慣、飲食及體質等因素有關。許瑋軒中醫師進一步解釋，泌尿道感染在中醫中可歸類為「淋證」，當症狀最為嚴重時，主要是因為濕熱積聚於下半身，導致腎臟和膀胱在製造及排出尿液時出現問題。

許瑋軒醫師提供五種生活保健方式以及能抗發炎的茶飲來應對泌尿道感染，並提醒「預防是關鍵」，維持良好的生活習慣及調理身體體質是日常保養的重要部分。若在急性期（症狀嚴重時），建議不要自行服用成藥抗生素或蔓越莓飲等，應盡快就醫，以避免症狀惡化。

許瑋軒醫師推薦洛神荷葉茶，能有效排除體內的濕熱。洛神花具有抗發炎的效果，能降低反覆感染的情況，其效果更勝於蔓越莓。

參考資料：