壓力大常熬夜很傷肝中醫護肝這樣做

壓力大其實很傷肝，尤其上班族在繁重的工作壓力之下，還有來自四面八方的壓力，好不容易下了班也沒有充分休息，就算沒加班也是經常熬夜追劇手遊，總是錯過了一日中最好的膽肝經循行（晚上11點～翌日凌晨3點）養肝時機，對於日復一日，傷肝又沒法養肝怎麼辦？

肝臟如將軍　影響精神與思緒

臺灣養肝丸之父李深浦中醫師幾十年來深入研究養肝，即使八十幾歲仍然精神體力充沛，《黃帝內經》云：「肝者，將軍之官，謀慮出焉。」李深浦醫師表示，肝就像是人體的將軍，要讓將軍能發揮運籌帷幄，思慮敏捷有新意，平日的作息睡眠須充足，應避冰飲，讓肝的氣血充足，肝臟這個將軍才能領我們決勝千里，衝刺事業才能更有勁。

肝臟負責消化、代謝、合成及解毒，除了將營養分解合成並轉化成能量之外，還有代謝、儲存、解毒、荷爾蒙、膽固醇平衡、血液循環等功能。中醫認為肝體陰而用陽，肝藏血，主疏泄，能調暢氣機、調暢情志，對人體精神也起著重要的作用。

肝膽相表裡神耕時代更重決斷能力

現代人的生活離不開電腦、手機，尤其手機不離身，李深浦醫師表示，在過去靠體力勞動工作，現代的工作與生活則以精神為主軸，他形容此現象為「神耕時代」來臨，也就是用精神在耕耘事業。

現代人工作壓力大、學生一碰書本就想睡覺。李深浦醫師表示，肝主新陳代謝，壓力大顯示能量不足，因此無法有創新思考、容易分心想睡，養護肝臟真的很重要，肝氣具足，人才會有精神、思緒靈活，才有創新能力。除了護肝之外，中醫理論肝膽相表裡，拚事業也不該忽略膽，「膽者，中正之官，決斷出焉。」尤其膽肝經循行的養護肝膽的絕佳時機是晚上11點到翌日凌晨3點，這4小時，一定要好好休息，肝跟膽都顧好，有謀略與決斷力，對未來有遠見和判斷，對自己的事業與人生都更有助益。

免疫力下降　熬夜生氣最傷肝

從中醫觀點來看情志表現，情緒變化是五臟的表現，《黃帝內經》揭示肝主怒，且「心藏神，肝藏魂，肺藏魄，脾藏意，腎藏志」、「人臥則血歸於肝」，若肝血虛，人就會容易動怒、煩躁，動肝火。肝主疏泄，該睡不睡，熬夜與生氣動怒最傷肝。

中醫認為，所謂的「爆肝」就是免疫力下降，若是經常感冒、皮膚不好、精神不佳、頭腦混沌等等，都可能顯示肝不好。

李深浦醫師表示，人要保養肝，不是只有肝臟器官本身要顧好，肝的能力與肝的精神更為重要，肝臟出毛病就是肝病，等到變成肝病，用藥治療就更麻煩了。

肝升清降濁　新陳代謝排毒素

李深浦中醫師表示「你要讓你的自律神經運轉，讓你的體氣充足，所以我們叫做感覺，感是陰，覺是陽，感是由外而內的感情，而體內的能量、陽氣就是免疫力。」

李深浦提醒，肝最主要的功能是新陳代謝，就是排除毒素，而且光排毒不夠，還要促進新細胞再生，才能夠達到完整的作用，「比方說肝硬化，你沒有讓它再生新的細胞，它怎麼會好呢？」他遠赴美國進行養肝相關研究，並提醒民眾，想要顧好肝，不僅是攝取保肝品，平日就是要避開冰飲、規律運動、睡眠充足、不要煩惱太多，保持健康作息。

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