「生活習慣病」你有嗎？什麼是生活習慣病？簡單說就是因長期的生活習慣不良漸漸累積，最終發展成疾。其實我們平常所說的慢性病在日本就被稱為「生活習慣病」，而且早在1996年，日本厚生省就將我們俗稱為文明病、成人病或慢性病正式更名為「生活習慣病」，這些生活習慣病含括了高血壓、心臟病、糖尿病、慢性肝病、腎病，甚至癌症都納入，這些疾病的成因舉凡大都是與自己的生活習慣密不可分。
日本有位深受糖尿病折磨的醫師內場廉以他慘痛的病程經驗告訴我們慢性病彷彿就是一場連環套的病程，他曾經這麼說：「糖尿病是一種死是地獄，活著也是地獄的疾病。如果你不幸落入地獄，首先請控制血壓。」1
「三高」中的高血壓、高血脂、高血糖與罹患慢性病風險息息相關，腎臟病與高血壓像是有著難兄難弟的關係，高血壓會造成腎臟病，長期慢性腎臟病也可能會造成高血壓。長期的高血壓會讓腎臟的中小型動脈的中膜肥厚和內膜纖維化，會讓管腔變的狹窄、脆弱、硬化無彈性，導致無法好好輸送血液到腎臟。
三高初期通常沒有明顯的不適和症狀，容易輕忽，但三高的威脅是很大的，不僅會讓血管阻塞，使血液流動不順暢，比如收縮壓一旦超過130mmHG，腎臟血管就會開始受損腦中風發病機率也增加。1
雖然我們知道紅酒內含白藜蘆醇，然而紅酒畢竟含有酒精，許多人已不適合攝取酒精，而且哪怕一天只一杯，長期飲酒，也有健康疑慮，臺灣許多罹患肝炎是酒精性肝損傷所致。
據台北醫學大學團隊發表期刊研究，臺灣特有種細本山葡萄含白藜蘆醇及多聚體，侯文琪教授率領的團隊發表研究，證實台灣特有種細本山葡萄有調節血壓的活性，而且臺灣特有種細本山葡萄對於三高(高血壓、高血脂、高血糖)都有調節作用，也能改善血液流變。2
為什麼一旦罹患慢性病經常會需要長期服藥控制？因為慢性病的病理變化會走向「不可逆」！對罹患慢性病的患者而言，長期下來都是折磨，尤其慢性病還會有連環套的病理變化，引發一堆併發症。
幸福不是病，肥胖要人命！真的別以為人到中年擁有幸福肥是件幸福事！腰圍超標高血壓、腦中風機率就會增加，男性腰圍超過100cm、女性超過95cm，罹患高血壓機率就會高達17.5％。
良好的生活習慣有助維持健康生活，飲食避免吃厚膩過鹹辛辣重口味、維持良好的運動習慣，持之以恆避免「生活習慣病」找上身！
參考文獻
1 內場廉,楊孟芳譯,糖尿病一定有救,采實文化,2018年11月7日
2 王靜瓊,台灣特有種山葡萄能調節血壓！北醫大開發全植萃配方技轉廠商,健康醫療網,2023
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