母親節將至，許多人會返鄉為母親慶祝。然而，國道上湧現的車潮讓不少人感到擔憂。遇上塞車時，最怕的就是突然感到尿意卻找不到廁所，甚至有些人因為擔心頻尿，出發前甚至一口水都不敢喝。頻尿不一定是自然現象，每天頻繁上廁所可能是身體發出的警訊！
泌尿科醫師徐振鴻指出，頻尿的定義可以依據「二八法則」來理解：如果晚上睡覺時夜尿超過2次，或白天醒著時排尿超過8次，即可符合頻尿的定義。頻尿的成因相當多樣，徐醫師表示，頻尿大致可以透過四大症狀來初步判斷：
除了上述較常見的頻尿因素，徐振鴻醫師指出，包括膀胱過動症、泌尿道腫瘤等較不常見的病症，也可能引發頻尿。因此，若有頻尿的困擾，仍建議就醫檢查與評估。
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許多人可能會經歷在未喝多少水的情況下就感到尿意，當尿意來臨時更是急迫難忍，總是過不了多久就再次感到尿意。這些症狀很可能是由「膀胱過動症」所引起的。臺中榮總傳統醫學部的游鎧縵中醫師指出，膀胱過動症（OAB）其實相當普遍，全球的盛行率約為12%至17%，其中女性的盛行率更高，達到40%！
然而，膀胱過動症並非一種疾病，而是「症候群」，游鍇縵中醫師指出，導致膀胱過動症的因素很多，要先排除其他疾病的可能性，如泌尿道感染、骨盆腔腫瘤、尿崩症等，才能進行下一步診斷。
中醫師也點出膀胱過動症的典型症狀：
發現自己可能有膀胱過動症，不一定要馬上服藥。游鎧縵中醫師指出，通常醫師會先進行「行為治療」，例如膀胱訓練、練習凱格爾運動以強化骨盆底肌、延長排尿間隔，以及調整生活習慣等，然後才會考慮使用藥物治療。
從中醫的觀點來看，膀胱與腎臟有著密切的關聯，膀胱的儲存和排泄尿液功能需要「肝」的調控，而肝臟與情緒息息相關。情緒刺激和緊張可能導致控制膀胱肌肉的神經失常，也可能是膀胱過動症的誘因。此外，小便與水分代謝有關。游鎧縵中醫師指出，中醫認為除了腎臟外，「肺、脾」也負責水分代謝，因此中醫師會根據患者的其他症狀採取不同的治療方式，這些症狀包括：
而小便與水代謝有關，游鎧縵中醫師指出，中醫認為，除了腎，「肺、脾」同樣負責水的代謝，因次中醫師會根據患者的其他症狀，採用不同的治療方式。而這些症狀包括：
游鎧縵中醫師建議，日常保健除了使用特定藥物和進行針灸治療外，也可以按壓2穴位和行為治療的雙重調理方式。平時應減少或避免攝取刺激性和利尿的食物，如茶、咖啡、酒精等。此外，要避免憋尿並攝取足夠的水分，以防止膀胱發炎。可以搭配按摩的兩個穴道如下：
翰鳴堂中醫診所主治醫師康涵菁建議，除了儘量減少飲用茶、咖啡等飲品外，飲食上應避免辛辣、燥熱的食物及酒精，因為這些會加重膀胱發炎和充血，進而加劇膀胱過動症。若要食用寒性食物，如白蘿蔔、大白菜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、竹筍等，建議搭配薑絲一起烹調。睡前應少吃水果，因為大部分水果性寒且甜，會增加泌尿道系統的負擔，導致夜尿增多，影響睡眠。
如果想吃一些寒性的食物，比如白蘿蔔、大白菜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜和竹筍等，最好與薑絲一同烹調。此外，睡前應該少吃水果，因為大多數水果屬於寒性且偏甜，睡前食用會增加泌尿系統的負擔，導致夜間多尿，從而影響睡眠品質。
參考資料：
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