更年期生活閃亮如銀 不顯老的保養秘訣

誰都想永保青春，但要完全沒有絲毫歲月痕跡幾乎是不可能的事，無論是否勤加搽抹保養品，或是藉由醫美微整型，都難以阻擋光陰催人老的真實。而且，不知道您有沒有發現，四十過後的肌膚有時就莫名地突然乾、粗、皺！乳液、精華液都無效！即便擦上要價不斐的頂級抗老精華油似乎也吸收不進去？這時候，一定要盡快尋求醫師調理體質，由內調理，才能彰顯於外，容光煥發不顯老。

更年期抗老 首要養肝！睡得好很重要

開業長達五六十年的中醫養肝權威李深浦中醫師的門診中可以發現很多老面孔，但這些老面孔一點都不顯老，而且看診時還都會分享自己沒有老人斑。李深浦醫師表示保養的關鍵在於身體有足夠的營養和適當的運動，日常就要有持續不間斷的運動習慣，適度的曬曬太陽可以獲得維他命D，飲食均衡、水份足夠之外，最為重要的就是肝臟一定要保護好。

看似老生常談的養肝，卻不是時下大多數人能做得到。

李深浦醫師強調若想要精神煥發，氣色好，必須睡眠充足，而良好的情緒能促進身心健康，從中醫觀點來看，肝主情志，心情能維持平衡，無論喜憂，不過喜過悲，皆以平常心對待，清代著名的醫家王孟英就曾經提出「七情之病，必從肝起」之說，所以情緒常不好的人，也應該要好好顧肝。

中醫養生聖典《黃帝內經》提到「人臥則血歸於肝」，晚上睡個好覺是很多人夢寐以求卻求之不得的事，李深浦醫師表示睡眠是維持肝臟健康的好方法，晚上睡覺時要將所有事都暫且擱置，好好地充分休息。然而要注意的是肝臟不好的人也會睡不好，《證治準繩·雜病證治類方第五》就提到：「今肝有病，魂不得歸，是以臥則魂飛揚，若離體也」。

更年期抗老 排便要能順暢無礙

更年期抗老，除了睡好睡飽之外，中醫理論提到肺主皮毛，而肺與大腸相表裡，腸道是否健康會外顯於皮膚，所以要擁有良好的皮膚狀態，減少過敏機會，要好好重視腸道健康問題，李深浦醫師就表示大小便要能順暢，便秘和宿便都是身體的敵人。

更年期也要閃亮生活 補充荷爾蒙舒緩更年期症狀

更年期開始後，人生還有好長一大段時間，理應是人生收成，開始過得很好的階段。但因為更年期到來的關係，很多人會因荷爾蒙的變化開始有諸多不適症狀，或是面對到的更年期障礙相當多，不單單熱潮紅，甚或有可能心神睡眠不安、發汗畏冷、漏尿、便秘，抑或感到腰骨痠痛、體力不支衰老等等，李深浦醫師表示可以用含有大豆異黃酮和葛根異黃酮的中藥來補充女性雌激素，舒緩更年期障礙，減少衰老症狀，也讓更年期女性氣色好，一樣能維持閃亮生活。

李深浦進一步表示使用中藥治療更年期症狀不只是大豆異黃酮和葛根異黃酮，李醫師解析中醫是系統性地幫助更年期調整體質，不只是單一味藥，而是綜合的植物性荷爾蒙藥物，剛服用也許會不習慣，但一段時間後身體自然會覺得輕鬆，持續保有年輕感，女性私密處也比較不會乾，可以緩解小腹小墜的沉重感。

身體保健不單靠食補、藥補  

「不要只是靠吃藥和吃東西來照顧身體，這是不夠的！」李深浦醫師認為要有方法照顧身體，李醫師從小就看佛書、道書，也透過中醫經典深刻體會箇中奧妙，以身體去感受變化。臨床上所開的處方無法完全依照書中案例，因為人體是活的，病患的身體是獨特的，身形胖瘦大小和體內的整體情況是不一樣的，都有連帶關係，不能拘泥於醫書案例。

習練平衡禪和養肝 有助身體健康

平衡禪已內化於李深浦醫師的日常，李深浦醫師說明，每日習練「平衡禪」對內分泌系統有調節作用，更可以抗地心引力，老化與抗地心引力有很大關係，人的年紀愈大感覺手腳越重，是因為抗地心引力不夠，容易出現走路感到吃力、不輕鬆，爬山易喘，甚至爬個小坡、跑跳都不如以往年輕時的輕鬆自在。 李醫師以自身小時候就有氣喘胸悶，家族病史有糖尿病為例，他從小就透過練氣、靜坐，之後又習練平衡禪對身體有很大助益，所以持續以平衡禪鍛鍊身體以及日常注重肝臟保養，所有健康問題都迎刄而解，不再感到胸悶，也沒有糖尿病的症狀。