中醫《黃帝內經》是老祖宗留給我們的養生智慧，人體是小宇宙，注重與外在環境的關係，天人相應，順應四時，調養作息，以達到養生目的。
自古以來，中國人就很重視「時」，重視時序、時間，比如《孟子》〈梁惠王〉篇中就有提到「斧斤以時入山林，林木不可勝用也」，對於山林樹木的砍伐，古人早就有環境永續的觀念，不透支生存環境裡的資源，讓山林得以永續，自然就能取材源源不絕。
自然環境需要養護，達到生態平衡，人體亦然，中醫很早就有預防醫學─治未病的養生觀，並不僅僅是有病治病而已。中醫講求平衡，補不足，損有餘，對於生活起居，中醫典籍記載累積許多養生法則留傳下來，什麼時候做什麼事，什麼時候應該如何，在在展現了先人的智慧。
春天是萬物勃發，充滿生機的季節，春天在中醫學說理論，五行是屬「木」，五藏應「肝」，「木」需要能條達，伸展，不適合蟄伏拘束，就和春天一樣，生意盎然。這個時候的養生之道，《內經》有所提示，內經《素問．四氣調神大論》云：
春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。
歷經隆冬退去，春三月，是四季中的第一個季節，當二十四節氣立春來到，就是春天的開始。
《內經》提到「發陳」，主要是表示春季裡的氣象，發有生發、萌發的意思，陳就是故舊、陳舊之意，簡單說就是推陳出新，若從身體機能來看，需要新陳代謝，才好活絡生機。
至於「廣步於庭，被髮緩形」都揭示了人們應當順應春天的到來，好好放鬆自己，古代人是會將髮束起，晨起之時，還不用立即將髮緊束，可以放鬆地在庭院裡活動一下，伸展一下肢體。
春天也是生長、給予的季節，內經指導我們應當順應春天生發之氣，不要壓抑、阻礙，就像李深浦醫師曾經在〈如何避免爆肝？護肝秘笈報你知〉中提到：「所謂『肝是將軍之官，謀慮出焉』，……肝好，身體的新陳代謝就會好，也就會有思慮、有計畫，有新的想法與創作，這都是肝的功能，而不是腦的功能。」
春季一片春綠盎然，春天在中醫五色觀點裡也是屬於「青」色，因而飲食方面，可以盡量多攝取當令當季青綠色蔬果，飲食著重清淡，不太適合吃過於厚重口味，油脂含量過高的食物，當然一切醃漬類的食物也應該盡量避免。
透過先人積累下來的智慧，順時養生，依時節氣候不同調整保健節奏，而在春季依然會有乍暖還寒的時刻，掌握避寒就溫原則，擁有足夠正氣抵禦外邪入侵，自然維持身心舒暢，健康安泰。
春分節氣正好日夜對分，陰陽各半，順應此時的節氣就是掌握陰陽平衡，養生講求「平和」，情志與人往來皆以和為貴，以平為期。
春氣為生發之氣，在人體為肝氣，順此春分，以平肝氣為主。
不僅古代重視節氣春分，就連日本，也將春分這一天定為國定假日，可見得春分在24節氣裡相當重要。
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