每天1碗納豆，養腸、護血管又防骨鬆！但這3類人不適合吃
在日本人的早餐桌上，納豆幾乎是每日例行的健康儀式。這道氣味獨特、拉絲黏稠的發酵黃豆料理，不只是飲食文化的象徵， […]
橘子白筋別剝掉！醫師揭3精華部位富含植化素，助降血糖、膽固醇，護肝抗發炎
許多人吃橘子、柳丁等柑橘類水果時，習慣將果肉外層的白色筋膜剝得乾乾淨淨，因為這些絲狀物口感不佳、帶有苦味。不過 […]
吃「211餐盤」減肥卻效果有限？研究：關鍵在於「加工程度」
近年來，「211餐盤」成為許多人減重與控糖的首選飲食法則：一半蔬菜、四分之一蛋白質、四分之一全穀雜糧，簡單又好 […]
寒露節氣養生法：中醫4大養生秘訣防秋燥傷身，必喝「潤肺茶飲」抗風邪
時序進入深秋節氣「寒露」，標誌著氣溫從秋季早晚溫差大的時期，即將進入寒冷的冬季。「寒露」源自「時露寒冷，而將欲 […]
解密！不只是葉黃素、蝦紅素 現代人不可或缺的營養組合
您是否常覺得在長時間使用 3C 產品後，需要花更多時間恢復精神？根據統計，我們每天平均會與螢幕相處超過 8 小 […]
月圓人也圓？營養師公開「月餅熱量排行榜」5健康吃法，中醫推2茶飲消滯解膩
中秋佳節將至，月餅是應景必備點心，但小小的月餅其實隱藏著健康風險，卻常被忽略。營養師指出，傳統月餅的熱量與糖分 […]
